Тренуватися щодня є обов’язковою умовою сьогоднішнього дня. Це тому, що всі ми не дотримуємося найсуворіших і поживних дієт, щоб переконатися, що наше тіло весь час у формі. Час від часу ми завжди опиняємося зі шматочком піци або великою пачкою вогняного Cheetos, лежачи на дивані й доглядаючи за своїми винними насолодами. Ось чому розробники придумали одні з найкращих програм для фітнесу та тренувань для Android для своїх користувачів.
Будь то тренування в спортзалі або тренування вдома; він завжди має бути добре керованим. Навіть необхідні поради щодо фітнесу слід дотримуватися щодня. Саме тут стають у нагоді програми для тренувань та фітнесу. Ці сторонні додатки діють як чудові інструктори, які забезпечують вам хорошу рутину в тренажерному залі та дієту з необхідною кількістю самодисципліни.
Достатня кількість самодисципліни та самоконтролю у вашому фітнес-режимі під керівництвом віртуального тренера – це все, що вам потрібно, щоб тримати під контролем свої м’язи, витривалість та імунну систему. Особливо якщо у вас є проблеми, пов’язані з холестерином, кров’яним тиском, цукром, ожирінням тощо, вам потрібно вирішити проблему та діяти для її вирішення. Активний спосіб життя необхідний для здорового життя без хвороб.
Якщо у вас вдома є велика кількість необхідного обладнання для тренажерного залу, наприклад, кардіотренажер або кілька гантелей, вам не знадобиться відвідувати тренажерний зал. Ці програми допоможуть вам з усіма різними вправами, які ви можете виконувати з обмеженим обладнанням.
Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, ви можете слідувати покроковому посібнику з усіх вправ, які ви повинні виконувати за відведений вам час.
Ці фітнес-додатки для Android діють як чудові менеджери здоров’я, які стежать за кожним вашим тренуванням і повідомляють вам його результати. Ви зможете досягти своїх цілей у вазі та фізичному формуванні набагато швидше, якщо будете використовувати ці програми. Вони також дуже допоможуть, якщо ви вели малорухливий спосіб життя і хочете знову налагодити своє життя.
Зміст[ приховати ]
- 10 найкращих додатків для фітнесу та тренувань для Android (2022)
- №1. Ви – свій власний спортзал, Марк Лорен
- №2. Google Фітнес
- №3. Nike Training Club – домашні тренування та фітнес-плани
- № 4. Nike Run Club
- № 5. FitNotes – журнал тренувань у спортзалі
- №6. Персональний фітнес-тренер Pear
- № 7. Зомбі, біжи!
- № 8. WORKIT – журнал тренажерного залу, трекер для тренувань, фітнес-тренер
- № 9. Бегун
- № 10. Fitbit Coach
- № 11. JEFIT Трекер тренувань, важка атлетика, додаток для журналу тренажерного залу
10 найкращих додатків для фітнесу та тренувань для Android (2022)
Ось список деяких з найкращих додатків для фітнесу та тренувань у 2022 році:
№1. Ви – свій власний спортзал, Марк Лорен
Здебільшого називають YAYOG, це одна з найкращих програм для тренувань для користувачів Android, які вважають за краще дотримуватися режиму домашнього фітнесу. Ця програма містить найкращі вправи з вагою тіла, щоб опрацювати кожну кістку вашого тіла, все у вашому доступі. Додаток створено на основі бестселера Марка Лорена про вправи з вагою тіла. Марк Лорен зібрав найкращі способи тренування з використанням ваги під час навчання елітних солдатів спецназу в Сполучених Штатах.
Якщо ви завантажите цю програму, ви отримаєте покроковий посібник із відеоуроками для понад 200+ вправ із вагою тіла різної інтенсивності та рівня. Додаток інтегровано з навчальним DVD-диском Mark Lauren, що робить відео тренування доступними для вас. Безкоштовний відеопакет також доступний у магазині Google Play – YAYOG Video pack.
Переходьте до користувальницького інтерфейсу програми You Are Your Own Gym, і це не найвражаючіший. Він виглядає трохи застарілим і застарілим. Якщо вам більше подобається якість контенту, ви все одно можете скористатися цією програмою для комплексного тренування тіла.
Повна версія програми в іншому випадку є платною, яка оцінюється в ,99 + додаткові варіанти як покупки в програмі. Це одноразовий платіж. Програма має чудовий рейтинг 4,1 зірки в магазині Google Play.
Отже, якщо ви хочете бути своїм тренажерним залом і добре тренувати ці м’язи, тоді YYOG від Mark Lauren — хороший вибір для вас.
Скачати зараз№2. Google Фітнес
Google завжди пропонує одну з найкращих послуг. Навіть для фітнесу та здоров’я Google має програму, яка вважається однією з найкращих на ринку. Google fit співпрацює із Всесвітньою організацією охорони здоров’я та Американською асоціацією серця, щоб запропонувати вам найкращі та найнадійніші стандарти фітнесу. Він містить унікальну функцію під назвою «Кардіобалли» — ціль діяльності.
У Google fit є інноваційна техніка, яка надає вашому серцю бали за виконання будь-якої помірної активності та вище для інтенсивної діяльності. Він також діє як трекер для всіх видів діяльності та дає індивідуальні поради щодо покращення вашої фізичної форми. Програма підтримує інтеграцію з іншими сторонніми програмами, такими як Strava, Nike+, WearOS від Google, LifeSum, MyFitnessPal і Runkeepeer. Таким чином, ви можете отримати найкраще відстеження кардіо та інших чудових функцій, які не вбудовані в програму Google fit.
Цей додаток для фітнесу та тренувань для Android також підтримує таке обладнання, як розумні годинники. До Google Fit можна підключити браслети Xiaomi Mi і розумні годинники Apple.
Додаток дозволяє вести облік усіх видів діяльності; вся ваша історія зберігається в програмі. Ви можете встановлювати для себе контрольні показники та покращувати активність день у день, поки не досягнете своїх цілей у фітнесі.
Програма Google Fit має оцінку 3,8 зірок і доступна для завантаження в магазині Google Play. Додаток доступний безкоштовно без реклами чи покупок у програмі.
Я пропоную вам встановити цю програму для свого Android, якщо ви використовуєте розумний годинник, сумісний із програмою. Насправді він буде діяти як чудовий персоналізований тренер для покращення здоров’я та фізичної форми.
Скачати зараз№3. Nike Training Club – домашні тренування та фітнес-плани
Підтримується одним із найкращих імен у спортивній індустрії – Nike Training club є одним із найкращих сторонніх додатків для фітнесу та тренувань для Android. Найкращі фітнес-плани можна створити за допомогою бібліотеки тренувань. Вони мають окремі вправи, спрямовані на різні м’язи – прес, трицепси, біцепси, квадрицепси, руки, плечі тощо. Ви можете вибрати з різних категорій – йога, сила, витривалість, рухливість тощо. Час тренування коливається від Від 15 до 45 хвилин, залежно від того, як ви це налаштуєте. Ви можете застосувати класифікацію кожної вправи, яку бажаєте виконати, за часом або за повторами.
Коли ви завантажуєте програму, вона запитує вас, чи ви новачок, середній чи досвідчений. Якщо ви бажаєте тренуватися вдома, ви можете вибрати спорядження з повною вагою, легким або важким обладнанням, відповідно до наявних.
Я дуже раджу цю програму новачкам, які хочуть скинути вагу самостійно. Тренувальний клуб Nike дає величезні рекомендації зі своїм посібником за 6 тижнів, як стати худим. Якщо ви плануєте прийти в екстремальну форму і отримати міцний прес, у них також є окремий посібник для цього. Додаток дає персоналізовані рекомендації на основі вашого прогресу в планах тренувань.
Ви також можете відстежувати свої пробіжки за допомогою Nike Run Club.
Це чудовий інтенсивний фітнес-планувальник, рекомендований усіма користувачами по всьому світу. Ви отримуєте все, що вам надасть тренер і багато іншого за ціною 0 доларів. Програма має рейтинг 4,2 зірки в магазині Google Play, де вона доступна для завантаження.
Скачати зараз№ 4. Nike Run Club
Ця програма, інтегрована з програмою Nike training club для Android, надасть вам чудову універсальну тренувальну платформу для фітнесу та здоров’я. Цей додаток здебільшого зосереджено на кардіо-активності на свіжому повітрі. Ви можете отримати максимум від своїх пробіжок щодня під чудову музику, яка дасть вам правильний заряд адреналіну. Це також тренує ваші тренування. У додатку є GPS-трекер бігу, який також керуватиме вашими пробіжками за допомогою аудіо.
Додаток постійно змушує вас працювати краще та планує налаштовані графіки коучингу. Він також надає вам зворотній зв’язок у реальному часі під час пробіжок. Ви отримаєте детальний огляд кожного свого забігу. Кожного разу, коли ви досягаєте своїх цілей, ви отримуєте досягнення, які підтримують вас і мотивують.
Додаток для фітнесу сторонніх розробників для Android повністю підтримує андроїд і пристрої, як-от розумні годинники. Ви навіть можете зв’язатися зі своїми друзями, які використовують програму, поділитися з ними своїми пробіжками, трофеями, значками й іншими досягненнями та кинути їм виклик. Ви можете синхронізувати програму Nike Run Club для Android із програмою Google fit, щоб записувати дані про пульс.
Ця програма для Android є однією з найкращих на ринку з рейтингом 4,6 зірки в магазині Google Play. Він доступний для безкоштовного завантаження в магазині Play.
Якщо ви любите бігати на свіжому повітрі та постійно намагатися вдосконалюватись, Nike Run Club направить вас на шлях екстремального фітнесу.
Скачати зараз№ 5. FitNotes – журнал тренувань у спортзалі
Цей простий, але інтуїтивно зрозумілий додаток для Android для фітнесу та тренувань є найкращим на ринку програм для відстеження тренувань. Програма має рейтинг 4,8 зірки в Google Play Store, що підтверджує мою думку. Ця програма має чистий дизайн з дуже простим інтерфейсом користувача. Ви можете замінити всі паперові нотатки, які ви робите, щоб планувати та відстежувати тренування.
Ви можете переглядати журнали тренувань і переміщатися ними лише кількома натисканнями. Ви можете додавати нотатки до своїх наборів і журналів. У додатку є таймер відпочинку зі звуком, а також вібрацією. Додаток Fit Notes створює графіки для відстеження вашого прогресу та надає поглиблений аналіз особистих записів. Це значно полегшує вам встановлення цілей у фітнесі. У цьому додатку також є хороший набір розумних інструментів, як-от калькулятор пластин.
Ви можете спланувати свій день у тренажерному залі, створивши процедури та всі вправи, які ви хочете записати в цей день. Ви можете додати як кардіо вправи, так і вправи на опір.
Легко створюйте резервну копію всіх цих даних і синхронізуйте їх через хмарні сервіси, такі як Dropbox або Google Drive. Якщо ви хочете експортувати свою базу даних і журнали навчання у форматі CSV, це також можливо. У додатку є все, що потрібно завзятим відвідувачам тренажерного залу або фітнес-ентузіасту, щоб відстежувати свої тренування.
Програму Fit Notes можна безкоштовно завантажити в магазині Google Play. Існує преміальна версія програми – ,99, яка не додає жодних додаткових функцій до програми.
Скачати зараз№6. Персональний фітнес-тренер Pear
Безкоштовний фітнес-тренер зі свіжою концепцією, а також дуже практичним. Ця програма для користувачів Android, а також користувачів iOS, є програмою для аудіо-тренінгу без використання рук. Використання мобільних телефонів знову і знову для запису тренувань і виконання певної вправи може бути трохи перервою та займати багато часу. Ось чому персональний фітнес-тренер PEAR вірить в досвід аудіо-тренінгу.
Повна бібліотека чудових тренувань, яку тренують чемпіони світу та олімпійці, тримає вас мотивованим і ефективним. Додаток можна інтегрувати з різними фітнес-трекерами та розумними годинниками, щоб надати вам повний досвід тренування.
Додаток має простий, але розумний інтерфейс та дизайн. Є користувачі по всьому світу, які оцінили персонального фітнес-тренера PEAR Personal за його індивідуальне навчання. Справжній людський голос, який вони використовували для аудіо-тренінгу, дійсно змушує вас відчувати, що вас тренує тренер тренажерного залу особисто.
Ця програма була нещодавно запущена, і я думаю, що це звучить як чудова ідея, якщо ви не любите витрачати багато часу на свої телефони під час тренування.
Скачати зараз№ 7. Зомбі, біжи!
Коли чудові програми доступні безкоштовно, радість від їх використання автоматично подвоюється. Zombie, Run — чудовий приклад однієї з таких програм для Android. Ці програми для здоров’я та фітнесу також є іграми альтернативної реальності. Його завантажили понад п’ять мільйонів людей у всьому світі, і він має рейтинг 4,2 зірки в магазині Google Play, де він доступний для завантаження. Свіжий і веселий підхід, застосований додатком, був привабливим для його користувачів. Це додаток для фітнесу, але також це пригодницька гра про зомбі, і ви є головним героєм. Додаток пропонує вам поєднання надзвичайно захоплюючої зомбі-драми в аудіо, а також пісні, що підвищують адреналін з вашого списку відтворення. Уявіть себе героєм у продовженні Zombieland і продовжуйте бігати, щоб швидко втрачати ці калорії.
Ви можете бігати з будь-якою швидкістю, але все одно відчувайте, що всі ви є частиною гри з зомбі на вашому шляху. Вам потрібно підбирати запаси на своєму шляху, щоб врятувати 100 життів, які розраховують на ваш героїзм. Кожного разу, коли ви запускаєте, ви автоматично збираєте все це. Повернувшись на базу, ви зможете використовувати зібрані вами життєво важливі елементи, щоб побудувати пост-апокаліпсичне суспільство.
Ви навіть можете активувати переслідування, щоб зробити речі більш захоплюючими. Коли ви почуєте голоси страшних зомбі, які наближаються до вас, бігайте швидше, прискорюйтеся, інакше ви скоро станете одним із них!
Додаток Zombie, run не лише надає вам захоплюючу гру, а й надає вам детальну статистику ваших пробіжок і прогресу в грі.
Ця програма для фітнесу для Android також сумісна з Wear OS by Google. Щоб завантажити цю програму, потрібен Android 5.0 або новішої версії. Програма також має отримати доступ до GPS, щоб стежити за вами під час бігу. Це може призвести до швидкого розрядження акумулятора, якщо програма занадто довго працює у фоновому режимі.
Існує професійна версія цієї гри, яка коштує близько 3,99 доларів на місяць і приблизно 24,99 доларів на рік.
Скачати зараз№ 8. WORKIT – журнал тренажерного залу, трекер для тренувань, фітнес-тренер
Швидкий і простий спосіб зробити ваші повністю персоналізовані тренування – це програма Workit для користувачів Android. Додаток має кілька чудових функцій, як-от детальні графіки та візуалізатор для всіх досягнень та прогресу. Ви можете реєструвати свій жир і вагу тіла щодня, щоб відстежувати все це. Він навіть може автоматично обчислювати ваш ІМТ. Він фіксує прогрес вашої маси тіла в графіках, щоб дати вам більш чітке уявлення про те, де ви стоїте і де повинні.
У ньому є різні популярні програми тренувань на вибір, і ви також можете створити свої. Виконуйте всі свої вправи та запишіть їх одним дотиком.
Цей додаток для Android із фітнесу та здоров’я діє як особистий тренер. Будь то домашнє тренування або тренування в тренажерному залі; це допоможе вам покращити ваше навчання за допомогою персоналізованого входу. Ви можете створювати для себе процедури з кардіо, ваги тіла та підйому або навіть змішувати їх відповідно до ваших вимог.
Деякі класні інструменти, які пропонує Work It, — це калькулятор ваги, секундомір для ваших сетів і таймер відпочинку з вібрацією. Преміальна версія цієї програми пропонує різноманітні кольорові теми для свого дизайну, 6 темних і 6 світлих тем.
Функція резервного копіювання дозволяє відновлювати та створювати резервні копії всіх ваших журналів з попередніх тренувань, історії та баз даних про тренування у сховище на телефоні Android або хмарних сервісах, таких як Google Drive.
Ця стороння програма для тренувань має чудові відгуки та зірковий рейтинг 4,5 зірки в магазині Google Play. Преміальна версія відносно дешева і може коштувати до 4,99 доларів США.
Скачати зараз№ 9. Бегун
Якщо ви регулярно бігає, бігає, ходить або їздить на велосипеді, вам слід встановити програму Runkeeper на ваших пристроях Android. За допомогою цієї програми ви можете добре відстежувати всі свої тренування. Трекер працює з GPS, щоб надавати вам оновлення в режимі реального часу, поки ви щодня виконуєте кардіо режим на свіжому повітрі. Ви можете встановлювати цілі за різними параметрами, і додаток Runkeeper допоможе вам досягти їх швидше, з належною відданістю з вашого боку.
У них є всі ці виклики та нагороди, щоб підтримувати вас у мотивації. Ви можете поділитися всіма своїми досягненнями з друзями і спробувати трохи підвищити їх! Додаток покаже вам докладні графіки вашого прогресу в числових даних і статистиці.
Якщо у вас є група бігу, ви можете створити її в додатку Runkeeper, створювати завдання та відстежувати прогрес один одного, щоб завжди залишатися на висоті. Ви навіть можете спілкуватися в додатку, щоб підбадьорити один одного та мотивувати.
Функція аудіопідказки містить мотивуючий людський голос, який повідомляє вам пройдену відстань, ваш темп і час, який ви витратили. Функція GPS зберігає, виявляє та створює нові маршрути для ваших прогулянок або пробіжок. Секундомір також є для реєстрації ваших наборів.
Додаток для фітнесу можна інтегрувати з кількома іншими програмами, такими як Spotify для вашої музики, або програмами для здоров’я, такими як MyFitnessPal і FitBit. Деякі інші функції – це сумісність з деякими моделями розумних годинників, а також підключення Bluetooth.
Список функцій, які вам пропонує Runkeeper, дуже довгий, тому ви можете відвідати магазин Google Play, щоб дізнатися більше про нього. Play Store оцінює його на 4,4 зірки. Ця програма для Android також має безкоштовну і платну версію. Платна версія коштує ,99 на місяць і майже на рік.
Скачати зараз№ 10. Fitbit Coach
Всі ми чули про спортивні розумні годинники, які Fitbit приніс у світ. Але це не все, що вони можуть запропонувати. Fitbit також має чудовий додаток для фітнесу та тренувань для користувачів Android, а також користувачів iOS, який називається Fitbit coach. Додаток Fitbit Coach допоможе вам отримати більше від годинника Fitbit, але навіть якщо у вас його немає, це може бути вартим вашого часу.
Він має чудовий набір динамічних тренувань і пропонує вам сотні процедур, залежно від того, яку частину тіла ви хочете тренувати в день. Тренер Fitbit пропонує персоналізовані рекомендації та дає відгуки на основі ваших записів підходів і минулих тренувань. Навіть якщо ви хочете залишатися вдома і виконувати вправи з вагою тіла, ця програма дуже допоможе. Додаток постійно оновлюється новими програмами тренувань, тому вам ніколи не доведеться виконувати одну й ту саму процедуру двічі.
Радіо Fitbit пропонує різноманітні станції та гарну музику, щоб підтримати вас під час тренування та бадьорості. Одна лише безкоштовна версія цієї програми може багато чого запропонувати своїм користувачам. Преміум-версія, вартість якої становить 39,99 доларів на рік, надасть вам безліч індивідуальних навчальних програм, щоб швидше стати худим. Це вартує своїх грошей, оскільки вартість одного персонального тренування може бути більше, ніж вся річна плата Fitbit premium. Але це ефективніше.
Програма Fitbit Coach доступна в магазині Google Play з рейтингом 4,1 зірки. Додаток також доступний англійською, французькою, німецькою, португальською та іспанською мовами.
Скачати зараз№ 11. JEFIT Трекер тренувань, важка атлетика, додаток для журналу тренажерного залу
Наступним у нашому списку найкращих додатків для фітнесу та тренувань для Android є трекер JEFIT Workout. Завдяки всім функціям, які він надає користувачам Android, завдяки цьому легко відстежувати тренування та тренування. Він отримав нагороду вибору редактора Google Play і нагороду Men’s Fitness за найкращий додаток для фітнесу та здоров’я. Він має рейтинг користувачів 4,4 зірки і майже 8 мільйонів користувачів з усього світу.
Основні функції цієї програми включають таймери відпочинку, таймери інтервалів, журнали вимірювань тіла, налаштовані програми тренувань, щомісячні завдання для фітнесу, встановлення цілей щодо схуднення, звіти про прогрес та аналіз, власний журнал JEFIT і легкий доступ до соціальних мереж.
Ви можете знайти програми для будь-якого рівня фізичної підготовки, будь то початківець або просунутий. У них є великий вибір з 1300 вправ з повними відеоуроками високої чіткості, як правильно їх виконувати. Ви можете створити резервну копію та відновити всі дані тренувань за допомогою хмарних сервісів, таких як Google Drive. Ви можете поділитися прогресом з друзями та своїми інструкторами в тренажерному залі.
Трекер для тренувань JEFIT, по суті, є безкоштовним додатком, але час від часу в ньому є покупки в програмі, а також деякі дратівливі оголошення. Зрештою, я пропоную це як ідеальний варіант, якщо ви хочете залишатися у формі і хочете створити власні плани тренувань.
Скачати заразНа завершення цієї статті про найкращі додатки для фітнесу та тренувань для користувачів Android у 2022 році я хотів би сказати, що дорогі абонементи в тренажерний зал та персональні тренери можуть стати непотрібним марнотратством, коли технології є в нашому розпорядженні. Існує так багато чудових додатків, щоб записувати наші пробіжки та прогулянки. Вони можуть відстежувати всі наші тренування, повідомляти нам, скільки приблизно калорій ми втратили, або дати нам точний відгук щодо наших щоденних розпорядків. Вони відіграють важливу роль у підтримці мотивації вести активний спосіб життя.
Деякі інші чудові програми, які я не згадав у списку:
- Домашнє тренування - без обладнання
- Лічильник калорій - MyFitnessPal
- Тренування та фітнес-плани Sworkit
- Карта мого фітнес-тренера
- Strava GPS: біг, їзда на велосипеді та трекер активності
Більшість із цих програм також попереджають нас, коли ми припиняємо входити в них і скорочуємо тренування. Це допомагає нам завжди думати про фізичні вправи і переконатися, що ми не сидимо без діла цілий день.
У наш час щоденне відвідування тренажерного залу не є запорукою бути здоровим і підтягнутим. Головне — займатися спортом, коли у вас є час, і підтримувати правильне харчування у своєму раціоні. Обладнання більше не є необхідністю для занять.
Відстеження та перевірка регулярного прогресу – це чудовий спосіб підтримувати мотивацію робити те саме регулярно. Я настійно пропоную вам поставити перед собою цілі та працювати над ними за допомогою цих програм для Android.
Рекомендовано:
- 8 найкращих радіопрограм для Android
- 10 найкращих безкоштовних програм для Android Video Player
- 20 найкращих торрент-пошукових систем, які все ще працюють
Сподіваюся, ви зуміли знайти той, який найкраще підходить для вас. Будь ласка, залиште нам свої відгуки про ті, які ви використали, у розділі коментарів нижче. Ми хотіли б почути від вас.
Ілон Декер Ілон — технічний письменник у Cyber S. Він пише інструкції вже близько 6 років і охопив багато тем. Він любить висвітлювати теми, пов’язані з Windows, Android, а також останні хитрощі та поради.